co jeszcze

Dobra Chłopaki Dowiedziałem sie tego co chciałem. Mam jeszcze jedno pytanie Chciałbym poszerzyć dolna czesc klatki bo jest duzo węższa niż gorna czesc( jakie cwiczenie pomoże mi w tym? mysle o WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ) I rowek miedzy prawym a lewym miesniem klatki na dole jest szerszy niz w gornej czesci klatki i [...]

Nie ma co kombinować na starcie. Dieta zbilansowana z 200-300kcal deficytu na początku i będzie leciało, szczegóły masz już wrzucone wyżej, a jakby udało się jeszcze jeden trening siłowy w tygodniu dorzucić to byłaby bajka

malay mógłby być, a jeśli jeszcze chcesz wybierać to zerknij na Balkan p. Co to bolda tak jak w lotto, loteria. już prędzej dorwę tren dobry inż boldka ...

Trzymaj się zaleceń lekarza bo zrobisz sobie krzywde jeszcze większą... Poza tym nic nie napisałaś co jest przyczyną bolu czy jakaś wada postawy itp. Bieznia obciaza kolana więc radziłbym sie przerzucić na rowerek.

Prosiłem o najtajńsze rozwiązania Więc się zdecydujcie co mi wystarczy, bo nie za bardzo stać mnie na hmb+bcaa+l-glutamine i jeszcze białko serwatki Tak max to 150zł

sorry . nie byłem pewny jak się pisze enanthate (dobrze ?) każdy wie o co chodzi =P i prolo nie jest tylko jedno-jest jeszcze biogenixa

[...] przy 20litrow wody na dizen ? hmm zastanawiam sie czemu i co konkretnie odmowilo posluszenstwa ? nery ? chodz byl kiedys w przyszlosci taki przypadek ze jakis tam uczony byl na bankiecie u krola (16 czy 17 wiek jeszcze), chcialo mu sie lac ale nie poszedl do klopa tylko siedzial no i wreszcie padl. ale jak sie fachowo to nazywa to nie pamietam

[...] posilkiem ze wzgledu iz wiele tego glikogenu przy typowo silowym treningu nie utracimy. i tu np nie wiemy jaka twoja dokladnie jest aktywnosc , czy po treningu robisz np w jakim celu aeroby itp itd. najlatwiej wymagac nie podajac tego o co sie od poczatku topicku prosi i jeszcze krytykowac Zmieniony przez - psonic w dniu 2010-03-10 20:10:52

ekspert chyba jeszcze pamięta lata 80-te kiedyś się tak cykle rozpisywało ,co jak pokazał czas jest totalnie bez sensu

[...] każde pieczenie ważyłem przed i po i średni wynik oscylował w okolicy, że masa po obróbce termicznej jakim było pieczenie to 65% masy surowego, z tym że jeżeli chciałbyś być jeszcze bardziej precyzyjny i nadgorliwy, to należałoby zważyć takie upieczone udko przed zjedzeniem, po zjedzeniu odjąć masę tego co zostanie i dopiero wynik końcowy [...]

http://www.sfd.pl/Doping-f14.html?search=metanabol to dla zasady tylko, bo co byś nie wpisał w ankietę to i tak za wcześnie jeszcze.

No, jak sam napisał to chce mieć wygląd na wakacje. Przez 3 miesiące nie zbuduje więcej niż 5kg mięśni, więc to się nie przyczyni do ładnej sylwetki typu oh ah, a jeszcze bardziej go przytłuszczy. Sam napisał, że ma trochę tego tłuszczyku na boczkach i nie tylko, więc jak zredukuje fat to dużo bardziej poprawi mu sywetke, bo uwidoczni to co już [...]

Staram się jak najbardziej trzymać dietę na siłowni cwicze od ponad miesiąca i od tego czasu jem co trzeba staram sie też układać porę jedzenia , tak jak trzeba . To z kreatyną wstrzymaj się jeszcze jakieś 5 miesięcy bo technika na pewno kuleje ( + wciąż dopracowuj dietę).

Witaj, Przy niedoczynności tarczycy trzeba zwracać uwage na produkty sojowe jeszcze gdyż zawierają gitrogeny , co do produktów mleczarskich można , alkohol ograniczyć a także diety niskokaloryczne. Pozdrawiam

jest w atlasie sfd :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image075.gif jeszcze mam jedno pytanko mogę robić tak że na jednym treningu wspięcia na palce 2x a na drugim wspiecia odwrotne ? zamiennie co trening

a po co ci pas do martwego ? jeszcze na tym poziomie ? uważasz że on cię uchroni przed kontuzjami ? czy o coś innego chodzi ? czyli jednym słowem skupiasz się na razie na zestawie dyskotekowym ? a to wyciskanie to ile ciężaru zakładasz ?

[...] mi nie pomoze, zrzuca wine na sterydy tyle ze dzwonilem do ciotki lekarki myslalem ze uslysze to samo co tu ale sie zdzwiliem, to ona powiedziala mi doslownie min temu ze to napewno nie wplyw sterydow, ale tez mi przypominiala bo sam zapomnialem ze jeszcze jakies ponad pol roku temu mialem piaseczek na nerkach, wiec moze to tez byc wspolnego.

poczytaj jeszcze bo nadal do bani da rozpiska wrzuc tez ankiete ze zdjeciem, zobaczymy co tam z Toba robic http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

a po co Ci ten somatodrol? zwróć jesli jeszcze mozesz ;-)

[...] pracy zaczynają przejmować mięśnie znajdujące się bliżej mostka, co nie znaczy, że całkowicie... w większym stopniu włączaja się do pracy niż przy uchwycie szerszym... No i jeszcze mięśnie nie są jedne w całej klatce, bo wyrózniamy mięsień piersiowy większy i mniejszy np. ... ale akurat dzielą one klatkę w płaszczyźnie poziomej... Zmieniony [...]